Minikurs Magenverstehen

Ein strukturierter Leitfaden für Menschen mit anhaltenden oder wiederkehrenden Magenbeschwerden: typenübergreifend und ärztlich aufgebaut.

Wenn Beschwerden bleiben, obwohl du „alles probiert“ hast, fehlt oft nicht die Disziplin – sondern eine klare Einordnung und Reihenfolge. Dieser kompakte Fahrplan schafft eine stabile Basis, reduziert Reizüberflutung und macht Symptome wieder interpretierbar.

  • Typenübergreifender 3-Phasen-Fahrplan: Entlasten → Stabilisieren → Einordnen & Entscheiden
  • Fokus auf Schleimhaut, Regulation und Nervensystem
  • Audio: Zwerchfellatmung zur nervalen Entlastung
  • Workbook + Pläne/Tabellen (Phase 1–3) für die Umsetzung
  • Kein Maßnahmen-Hopping – sondern strukturierte Begleitlogik
Jetzt starten: Magenverstehen

Kein Ersatz für Diagnostik. Zur Stabilisierung, Einordnung und Entscheidungsfindung.

Wenn der Magen nicht zur Ruhe kommt, obwohl du schon viel getan hast

Viele Menschen mit wiederkehrenden Magenbeschwerden kennen diesen Verlauf: zeitweise Besserung, dann Rückfälle. Maßnahmen werden intensiver – Ernährung, Präparate, Tests – und trotzdem bleibt Unsicherheit.

 

Typische Beschwerden:

Brennen oder Druck im Oberbauch, Übelkeit / Völlegefühl / frühe Sättigung, Reflux/LPR-Gefühl trotz „unauffälliger Befunde“, Blähungen oder Beschwerden, die „wandern“, wechselnde Symptome ohne klare Linie. Dieses Programm setzt deshalb nicht bei der nächsten Einzelmaßnahme an, sondern bei dem, was häufig fehlt: Stabilisierung + klare Reihenfolge.

Ziel des Minikurs Magenverstehen

Dieser Minikurs richtet sich an Menschen mit Brennen, Druck, Übelkeit, Reflux oder Völlegefühl – unabhängig davon, welchem „Typ“ sie zugeordnet werden. Er schafft Orientierung bei Beschwerden, die bleiben oder immer wiederkehren.

Wenn du dich im Selbsttest in einem oder mehreren Mustern wiedererkennst, hilft dir dieser Leitfaden, deine Beschwerden mithilfe einer klaren Entscheidungslogik besser einzuordnen – statt weiter einzelne Maßnahmen auszuprobieren.

Ziel ist es, eine typenübergreifende Grundlage zu schaffen: Reize reduzieren, Symptome verlässlich beobachten und daraus sinnvolle nächste Schritte ableiten. Kein Aktionismus. Keine Selbsttherapie. Sondern strukturierte Stabilisierung.

Der Magen-Fahrplan in 3 Phasen

Die Phasen sind kein Wettlauf. Sie geben dir einen Rahmen, damit du erkennst, wo du stehst – und was jetzt sinnvoll ist.

Phase 1: Entlasten

Reize reduzieren: mechanisch, nerval und im Alltag (Portionen, Essrhythmus, Entlastung über Atmung). Ziel: Symptome wieder interpretierbar machen.

Phase 2: Stabilisieren

Schleimhautprotektive Rahmenbedingungen + alltagstaugliche Support-Logik. Ziel: Reaktionen werden berechenbarer, Alltag wird ruhiger.

Phase 3: Einordnen & Entscheiden

Vertiefte Beobachtung, gezielte Einordnung, ggf. Labor als Werkzeug. Ziel: Entscheidung: weiterführen, vertiefen, ärztlich abklären.

Magen

Was du im Magenverstehen Minikurs bekommst

4 Videomodule (gesamt ca. 60–90 Minuten), 1 Audio: geführte Zwerchfellatmung, Workbook (PDF) zur Umsetzung & Reflexio, Support-Pläne/Tabellen (Phase 2) über geschützten Link.

Module:
Modul 1: Grundlagen verstehen – Magen, Schleimhaut & Regulation, Modul 2: Warum gut gemeinte Maßnahmen den Magen oft zusätzlich belasten, Modul 3: Der 3-Phasen-Fahrplan (typenübergreifend), Modul 4: Einordnen & Entscheiden – wie es sinnvoll weitergeht (inkl. Entscheidungslogik).

Dr. med. Roze Saguner-Imsak

Ich bin Dr. med. Roze Saguner-Imsak, Ärztin mit Schwerpunkt auf funktioneller und ganzheitlicher Medizin. Ich arbeite als Angestellte Ärztin in der Privatpraxis Saguner in Norden, wo ich Patient:innen mit komplexen Gesundheitsfragen begleite – mit dem Ziel, Zusammenhänge zu verstehen und gesundheitliche Prozesse gezielt zu unterstützen.

Mein Weg in die funktionelle Medizin

Nach vielen Jahren in der medizinischen Forschung, sowie in der internistischen und allgemeinmedizinischen Tätigkeit habe ich erfahren, dass die klassische Medizin unsere unverzichtbare Basis ist, aber nicht immer alle Aspekte eines Beschwerdebildes vollständig erfassen kann. Mir wurde wichtig, die verschiedenen Einflussfaktoren auf Gesundheit – von Stoffwechsel über Hormonregulation bis hin zu Stress und Lebensstil – gemeinsam zu betrachten, um daraus sinnvolle medizinische Schritte abzuleiten.

Deshalb habe ich meinen Schwerpunkt auf die Funktionelle Medizin gelegt – eine moderne, wissenschaftlich fundierte Form der Medizin, die Körpersysteme in ihrem Zusammenspiel analysiert und einbezieht.

Durch die Verbindung meiner Kenntnisse aus Biomedizin, Schulmedizin, Psychosomatik, Naturheilkunde, Stress- und Mind-Body-Medizin ist ein Ansatz entstanden, der medizinisches Wissen mit einem umfassenden Verständnis des Menschen verbindet.

Häufig gestellte Fragen zum Magenverstehen Minikurs

Für welche Magen-Typen ist das geeignet?

Für alle Typen aus dem Selbsttest – inklusive Mischformen.

Wie schnell sehe ich Effekte?

Das ist individuell. Ziel ist nicht „schnell weg“, sondern ruhiger + interpretierbarer. Viele profitieren von einer klaren Reihenfolge und Reizreduktion innerhalb weniger Wochen.

Welche Rolle spielen Laborwerte?

Labor ist in Phase 3 ein Werkzeug – nicht der Startpunkt. Je stabiler das System, desto aussagekräftiger die Ergebnisse.

Sicherheits- und Wahnhinweise

Wichtige Hinweise

Dieser Fahrplan ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Er dient der Orientierung, Beobachtung und Entscheidungsfindung, nicht der Selbsttherapie. Bei akuten, neu aufgetretenen oder sich verschlechternden Beschwerden ist eine zeitnahe ärztliche Vorstellung erforderlich. Auch chronische Beschwerden sind grundsätzlich abklärungsbedürftig.

Warnzeichen – bitte sofort ärztlich abklären:

  • ungewollter Gewichtsverlust
  • anhaltende Appetitlosigkeit
  • Bluterbrechen oder schwarzer Stuhl (Teerstuhl)
  • Blutarmut (Anämie) ohne erkennbare Ursache
  • neu auftretende oder zunehmende starke Oberbauchschmerzen
  • nächtliche Schmerzen, die aus dem Schlaf wecken
  • ausgeprägte Schluckbeschwerden / Schmerzen beim Schlucken
  • anhaltende Müdigkeit + neurologische Symptome (z. B. Kribbeln/Taubheit – möglicher B12-Mangel)